ダイエットに効くのは有酸素運動と食事制限と思っていませんか？ もし、そう思っているならあなたはダイエット業界に翻弄されています！ ダイエットに本当に必要なのは、有酸素運動でも食事制限でもありません。 有酸素運動と食事制限は一時的には痩せうかもしれませんが、 一生ずっとモデル体型でいられるものではありません。 それは、持久力系のスポーツ選手がやめたとたんに太っていくのと同じです。 ダイエットするなら、ずっとモデル体型で過ごせる方法でダイエトする必要があります。 食事制限をやめたらリバウンドした、という無理するダイエットはやめましょう。
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